Fatburner Kapseln, Tropfen & Tabletten: Test, Erfahrungen, Bewertung und Vergleich

Als Fatburner können bestimmte Lebensmittel bezeichnet werden, die aufgrund ihrer besonderen Inhaltsstoffe, eine Gewichtsreduktion sehr wirksam unterstützen können.

Unter Fatburner fallen jedoch auch bestimmte Supplements (normalerweise in Form von Kapseln, Tropfen, oder Tabletten), mit denen sich die körpereigene Fettverbrennung beschleunigen lässt.

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Auf dieser Seite finden Sie unseren aktuellen Fatburner Testbericht. Wir vergleichen hier die besten Fatburner, die in Online Shops mit Lieferung nach Deutschland, Österreich und der Schweiz gekauft werden können. Es werden nur Produkte mit sehr guten Erfahrungen von Benutzern vorgestellt und in der tabellarischen Bestenliste mit Eigenschaften, Vorteilen, Nachteilen und Preisen präsentiert.

In unserer Kaufberatung und dem Ratgeber lesen Sie nach der Bestenliste ausserdem alle wichtigen Informationen zu Anwendung, Wirkung und Dosierung von Fatburnern. So wollen wir Ihnen helfen, eine sinnvolle Kaufentscheidung zu treffen.

Fatburner Test & Vergleich

Die besten Fatburner Kapseln, Tropfen und Tabletten. Diese Produkte haben uns im Test überzeugt.

Produkt Eigenschaften
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    • Feigenkaktus, Bittermelone, Mangosamen, Hagebutten, Klettenwurzel
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🥈 Platz 2: SlimyMed Kapseln

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🥉 Platz 3: Nutrics Fatburner – Veganes Präparat aus Deutschland

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Platz 4: F-Bdy mit Pflanzenstoffen, grünem Kaffee und Zink

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Platz 5: ICG Health Fatburner – Vegane Kapseln

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PLatz 6: F-BRN – Apotheken Produkt mit grünem Tee und grünem Kaffee

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Platz 7: Burn Ex mit Chlorogensäure und Guarana

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Platz 8: RIP Burner mit Citrus Aurantium, Ketonen, schwarzem Pfeffer und L-Carnitin

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Platz 9: BioTech USA Super Fat Burner mit Lecithin, CLA, HLA

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PLatz 10: T5 V.2.0 aus den USA mit African Mango, Yerba, Opuntia Ficus

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Platz 11: MVN Glucomannan Kapseln Appetitzügler

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Platz 12: plantoCAPS Kapseln

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Platz 13: Gym-Nutrition L-Carinitin Kapseln

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Die wichtigsten Informationen auf einen Blick:

  • Fatburner unterstützen eine Gewichtsreduktion, indem der körpereigene Fettstoffwechsel angeregt wird.
  • Zudem können Fatburner die Aufnahme von Fetten hemmen: Nahrungsfette werden im Organismus gebunden und unverdaut wieder ausgeschieden. Diese Supplemente werden als Fettblocker
  • Sogenannte Thermo-Fatburner oder Schilddrüsenregler können die Stoffwechselprozesse des Körpers beschleunigen.
  • Auch Appetitzügler, die Hungergefühle mindern, werden zu den Fatburnern gezählt. Indem weniger gegessen wird, kann mehr Fett verbrannt werden.
  • Am häufigsten werden Fatburner in Kapselform zum Kauf angeboten.
  • Fatburner werden in der Regel mehrmals täglich vor den Mahlzeiten mit einem großen Glas Wasser eingenommen.

Inhalt

📊 Fettverbrennung Tabletten Test

Unter der Bezeichnung „Fatburner“ werden Nahrungsergänzungsmittel zusammengefasst, welche die Fettverbrennung des menschlichen Körpers beschleunigen sollen. Häufig wirkt bei diesen Supplementen nicht nur ein einziger Inhaltsstoff, sondern vielmehr eine Kombination unterschiedlicher Wirkstoffe wie zum Beispiel Pfefferextrakt, Koffein und Guarana. Diese inhaltlichen Bestandteile sollen dazu beitragen, dass die körperinternen Stoffwechselprozesse beschleunigt und der Appetit gehemmt wird. Auf diese Weise kann der Körper effizient Fett verbrennen.

Auf diese Weise sollen Fatburner dazu beitragen, ein zu hohes Körpergewicht zu senken.
Da Fatburner Tabletten und Pulver häufig einen recht hohen Koffeingehalt beinhalten, sollten sie nicht täglich und ganzjährig angewendet werden. Wer jedoch ein Diät-Programm mittelfristig unterstützen möchte, kann zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

Zusätzlich zu Protein Shakes gelten Fatburner als die bekanntesten und gleichzeitig beliebtesten Supplemente auf dem Markt. Doch nicht jeder Fatburner ist gleich, obwohl zwischen den einzelnen Produkten auch viele Gemeinsamkeiten bestehen.

ℹ️ Was soll mit starken Fatburnern bewirkt werden?

Im Zusammenhang mit Fatburnern taucht diese Fragestellung immer wieder auf. Doch welche Wirkstoffe enthalten diese Präparate überhaupt?
Wie oben bereits erwähnt, beinhalten Fatburner Tabletten einen Wirkstoffkomplex: Jeder Inhaltsstoff kann eine eigene Wirkung entfalten, doch die beste Wirksamkeit wird durch ein Zusammenspiel aller inhaltlichen Bestandteile erzielt.

Die bekanntesten Wirkstoffe in Fatburnern sind:

  • Grüntee-Extrakt
  • Guarana
  • Koffein
  • Cayenne-Pfeffer
  • Aminosäuren wie zum Beispiel L-Carnitin oder L-Tyrosin.

Vor allem Koffein und Grüntee-Extrakt haben eine stimulierende Wirkung auf den menschlichen Körper. Dadurch kann der Energiestoffwechsel deutlich beschleunigt und infolgedessen eine Gewichtsabnahme erleichtert werden. Gleichzeitig können durch diese Inhaltsstoffe Hungergefühle gemindert werden.

Inhaltsstoffe wie Cayenne-Pfeffer, L-Tyrosin und L-Carnitin sorgen hingegen dafür, dass Fett als Hauptenergielieferant für verschiedene körperinterne Prozesse genutzt wird. Infolgedessen wird mehr Fett verbrannt. Ein sehr wertvoller Inhaltsstoff ist ebenso die „konjugierte Linolsäure (CLA)“: Sie hemmt im Körper die Anlage neuer Fettdepots und pusht gleichzeitig den Fettabbau, indem dieser Makronährstoff als primäre Energiequelle zum Einsatz kommt.

Ein weiterer bedeutsamer Wirkstoff in Fatburnern ist Chrom: Das ist ein äußerst wichtiges Spurenelement, das unter anderem für ein stabiles Blutzuckerniveau sorgt.

Auf diese Weise ist Chrom ein sehr wichtiger Helfer im Kampf gegen unerwünschte Heißhungerattacken.

Wissenschaftler konnten herausfinden, dass vor allem übergewichtige Personen von einem Chrommangel betroffen sind. Dieses Spurenelement ist jedoch für den Organismus dem Menschen von zentraler Bedeutung, denn es erfüllt wichtig Aufgabe in der Protein- und Fettverwertung sowie im Zuckerstoffwechsel. Natürliche Chromlieferanten sind:

  • Vollkornprodukte
  • Nüsse
  • Käse
  • Brokkoli.

Ebenso wertvoll ist weißer Bohnenextrakt: Dieser Inhaltsstoff optimiert die Kohlenhydratverarbeitung im Körper und verhindert, dass dieser Makronährstoff im Organismus zu Fett umgewandelt wird.

Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff ist Guarana: Vor allem in Kombination mit Koffein kann Guarana eine sehr stimulierende Wirkung auf den menschlichen Organismus erzielen.

In Fatburner-Supplementen stecken also viele wertvolle Inhaltsstoffe. Es geht nicht um die inhaltlichen Bestandteile im Einzelnen, sondern vielmehr um die gemeinsame Verbindung und Wirkung dieser Inhaltsstoffe: Nur so können optimale Resultate erzielt werden.

💊 Wir wirken hochdosierte Fatburner Tabletten, Kapseln & Pulver?

Doch wie wirken diese wertvollen Inhaltsstoffe zusammen?

Die wichtigste Wirkung ist die Beschleunigung der körpereigenen Stoffwechselprozesse und somit eine deutlich bessere Fettverbrennung.

Auch Präparate, die den Appetit zügeln, sind sehr wichtig: Durch bestimmte Stimulanzien liefern sie auf der einen Seite sehr viel wertvolle Energie und unterdrücken auf der anderen Seite ständige Hungergefühle.

Fatburner Kapseln, Pulver und Tabletten bringen den Körper des Menschen dazu, vorhandenes Körperfett sowie zugeführte Nahrungsfette als primäre Energiequelle anstatt von Kohlenhydraten zu verwenden. Auf diese Weise werden die Fettspeicher deutlich reduziert und ein zu hohes Körpergewicht kann gesenkt werden. Es finden sich zahlreiche Präparate, denen eine eigene Wirkungsweise zugrunde liegt. Hier muss jeder für sich entscheiden, welches Supplement das Passende ist.

Fatburner für Männer, Frauen, Anfänger und Professional

Fatburner sind sowohl für professionelle Leistungssportler geeignet, aber auch für Menschen, die unter einem zu hohen Körpergewicht leiden. Es ist also unerheblich, ob es um eine schnellere Gewichtsabnahme oder eine bessere Regenerationsfähigkeit des Körpers nach dem Sporttraining geht: Fatburner können hier eine sehr wertvolle Unterstützung sein.

In diesem Zusammenhang ist jedoch sehr wichtig, dass Fatburner als ergänzende Unterstützung eines Fitnessprogramms oder einer Diät eingesetzt werden. So können diese Supplemente gleichzeitig die Motivation steigern, um weiterhin mit der Ernährungsumstellung oder dem Sportprogramm am Ball zu bleiben: Mit Fatburnern lassen sich schneller sichtbare Resultate erzielen, was das Durchhalten natürlich deutlich erleichtert.

Personen, die das 18. Lebensjahr noch nicht vollendet haben, sollten hingegen keine Fatburner einnehmen. Ebenso sollten Fatburner Tabletten und Kapseln nur dann eingenommen werden, wenn keine gesundheitlichen Probleme und Erkrankungen vorhanden sind. Im Zweifel sollte vor der Einnahme immer ein ärztlicher Rat eingeholt werden.

💊 Fatburner-Arten: Unterschiede in Wirkung und Wirksamkeit

Grundsätzlich gibt es vier wesentliche Fatburner-Arten:

  1. Stoffwechsel-Booster:
    Die beliebtesten Supplemente in diesem Bereich werden als „Thermogenika“ bezeichnet. Ihre Hauptaufgabe ist, die Thermogenese, das heißt die Erhöhung der Körpertemperatur. Durch die deutlich optimierten Stoffwechselprozesse verbraucht der Organismus wesentlich mehr Kalorien bei der Bewältigung seiner täglichen Aktivitäten wie zum Beispiel Verdauungsprozesse, Atmung oder auch das tägliche Sportprogramm.Erreicht wird das insbesondere durch die Aktivierung sogenannter „beta-adrenergischer Rezeptoren“: Diese stimulieren den Vorgang der Lipolyse, das heißt den körperinternen Prozess, bei dem Fette aufgespalten werden, um den Organismus mit notwendiger Energie zu versorgen.
  2. Fettoxidations-Booster:
    Jede Zelle des menschlichen Körpers verfügt über eine bestimmte Mitochondrien-Anzahl. Hierbei handelt es sich sozusagen um die Kraftwerke der Zellen: Hier werden die Fettsäuren verstoffwechselt und dem Organismus als Energielieferant zur Verfügung gestellt.
    Einige Fatburner-Supplemente regen den Fettsäuren-Transport durch den Blutkreislauf in die Mitochondrien hinein an. Dadurch kann die Fettverbrennung maßgeblich erhöht werden.
  3. Fettblocker:
    Im Körper des Menschen existiert ein bestimmtes Enzym, das dafür verantwortlich ist, Fettmoleküle aus der Nahrung aufzuspalten. Dieses Enzym wird als Pankreas-Lipase Sobald diese Fettmoleküle aufgespalten wurden, werden sie vom Darm absorbiert. Einige Wirkstoffe in Fatburnern sind jedoch in der Lage, die Funktion dieses Enzyms zu hemmen. Auf diese Weise werden Fette unverdaut wieder aus dem Körper ausgeschieden, was eine Gewichtsreduktion erheblich erleichtert.
  4. Kohlenhydratblocker:
    Diese Supplemente für die Gewichtsreduktion funktionieren in der gleichen Weise wie Fettblocker. Hier wird ein Enzym blockiert, das dafür verantwortlich ist, Stärke zu verdauen. Dieses Enzym heißt Alpha-Amylase. Infolgedessen werden weniger Kalorien in Form von Kohlenhydraten über die tägliche Nahrung aufgenommen.

🌿 Natürliche Fatburner: Lebensmittel aus der täglichen Nahrung

Auch in den Lebensmitteln, die wir täglich essen, finden sich zahlreiche Stoffwechselbeschleuniger.

fatburner lebensmittel

  • Capsaicin:
    Dieser Scharfstoff ist beispielsweise in Paprika, Chili und Pfeffer enthalten. Er pusht den Stoffwechsel und bringt den Körper zum Schwitzen: Ähnlich wie beim Sport erhöht dieser Scharfstoff die Wärmebildung und steigert somit den Kalorienverbrauch um durchschnittlich 25 Prozent. Für eine guten Fatburner-Effekt können Sie also ruhig mal öfter scharf essen.
  • L-Carnitin:
    Dieser Inhaltsstoff verbessert den Transport von Fett in die Mitochondrien, die Kraftwerke der Körperzellen. In diesem Zusammenhang ist ein Aspekt jedoch besonders wichtig: Je mehr Mitochondrien vorhanden sind, desto höher ist der Fettverbrauch. Es kommt also ganz wesentlich auf die Mitochondrien-Anzahl im Körper an: Diese Anzahl lässt sich beispielsweise durch regelmäßiges Ausdauertraining erhöhen.Dieser natürliche Fatburner-Inhaltsstoff steckt beispielsweise in rotem Fleisch von Rind, Lamm oder Wild. Verschiedene Forschungsstudien konnten mittlerweile aufzeigen, dass eine gute L-Carnitin-Versorgung in Kombination mit einem Sportprogramm die Fettverbrennung deutlich steigern kann.
  • Koffein:
    Auch eine Tasse Kaffee kann den Energiestoffwechsel des Körpers so richtig anheizen. Verantwortlich dafür ist der Wirkstoff Koffein: Dieser ist nicht nur in Kaffee, sondern auch in anderen Lebensmitteln wie Kakao oder Cola enthalten und wirkt stimulierend auf das zentrale Nervensystem des Menschen. Wissenschaftler konnten mittlerweile aufzeigen, dass Koffein die Fettverbrennung sowie die Wärmeproduktion des Körpers steigert. Durch eine höhere Körpertemperatur steigen auch der Blutdruck und die Stoffwechselaktivität an.Koffein kann eine optimale Wirkung nur in Kombination mit einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährungsweise sowie mit einem moderaten Bewegungspensum erzielen. Besonders empfehlenswert ist der Genuss eines starken Espressos nach den Mahlzeiten. Auf Zucker und Milch sollte jedoch verzichtet werden, denn das macht den positiven Effekt auf die Fettverbrennung gleich wieder zunichte.
  • Ätherische Öle:
    Geruchsgebende Inhaltsstoffe von Gewürzen wie zum Beispiel Zimt, Wacholder oder Ingwer haben eine ähnliche Wirkung auf die Stoffwechsel- und Verdauungsprozesse wie Chili.
  • Ephedrin:
    Hinter dieser Bezeichnung steht ein stimulierendes Amphetamin. Es hat eine appetithemmende Wirkung und ist somit ein wesentlicher Bestandteil von Appetitzüglern. Ephedrin regt den Energieumsatz an und dieser Effekt kann sogar über mehrere Monate hinweg aufrechterhalten werden. In unserem Land waren Ephedrin-Präparate bis zum Jahr 2001 in Apotheken frei verkäuflich. Da die Präparate jedoch häufig missbraucht wurden, beispielsweise als Appetitzügler, wurde der freie Verkauf eingeschränkt. Aktuell sind Ephedrin-Produkte verschreibungspflichtig.
  • Yohimbin:
    Hinter diesem außergewöhnlichen Namen steht die Rinde eines afrikanischen Baums. Dieser Inhaltsstoff ist ein wesentlicher Bestandteil von Fatburnern. In der Liste der inhaltlichen Bestandteile ist dieser Stoff deklariert als Yohimbinhydrochlorid (Yohimbin-HCL). Bodybuilder nutzen Yohimbin zum Fettabbau oder zur Optimierung ihrer Sportleistung. Yohimbin hat den Ruf, das Fett an den Problemzonen gezielt zum Schmelzen zu bringen.Doch welches Prinzip steckt eigentlich dahinter? Jede menschliche Fettzelle besitzt verschiedene Andockstellen, sogenannte „Rezeptoren“. Durch eine Blockierung oder eine Aktivierung dieser Rezeptoren, bekommt die Fettzelle bestimmte Befehle. Yohimbin soll die Fähigkeit besitzen, an den Rezeptoren der Fettzelle anzudocken und die Zelle dazu zu bringen, Fett heraus zu schleusen. Durch diesen Fettabbau wird die Fettzelle immer kleiner. Damit Yohimbin jedoch eine optimale Wirkung entfalten kann, muss vor allem die Kohlenhydratzufuhr im Blick behalten werden.Yohimbin sollte unbedingt unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden. Die Nahrungsaufnahme und vor allem Kohlenhydrate haben eine Insulinausschüttung zur Folge. Diese Ausschüttung des Hormons Insulin hat zur Folge, dass die hemmende Wirkung des Yohimbins an den Fettzell-Rezeptoren nicht mehr sichergestellt ist.Die Einnahme von Yohimbin kann allerdings auch mit verschiedenen Risiken verbunden sein, wie zum Beispiel Angstzustände, Schlaflosigkeit oder Erbrechen. Yohimbin-HCL erhöht zudem die Leistung des Herzens und kann somit den Blutdruck ansteigen lassen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung stuft Yohimbin als „ungeeignet für die Verwendung in Nahrungsmitteln“ ein, da die möglichen Risiken noch nicht hinreichend erforscht und bekannt sind.
  • Garcinia Cambogia:
    Das ist eine ostafrikanische Frucht, die seit vielen Tausenden von Jahren aber auch in Indien angebaut wird. Äußerlich ähnelt diese Frucht einem kleineren Kürbis und ist auch als „Indische Dattel“ bekannt. Garcinia Cambogia ist in Tropengebieten zu finden und wird auch in unserem Land zum Kauf angeboten: Hier ist die Frucht unter dem Namen „Tamarinde“ erhältlich: Aus ihr können Süßspeisen und auch Konfekt hergestellt werden.Im Zusammenhang mit einer Gewichtsreduktion kommt dieser Frucht eine besondere Bedeutung zu, denn sie hat den Ruf, das Hungerempfinden sehr gut unterdrücken zu können. Garcinia Cambogia ist zu hundertprozentig organisch und somit ist die Einnahme mit keinerlei Nebenwirkungen verbunden.In Europa aber auch in den Vereinigten Staaten gilt Garcinia Cambogia schon lange als ein Geheimtipp, wenn es darum geht, schnell und effektiv überschüssige Pfunde loszuwerden.

🍏 Weitere Fatburner aus unserer Ernährung

Vitamin C

Vitamin C gilt als ausgezeichneter Fatburner und ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten. Um effizient Fett abbauen zu können, ist der Körper dringend auf eine gute Vitamin-C-Versorgung angewiesen. Wenn dieser Mikronährstoff dem Organismus nicht in einer ausreichenden Menge zur Verfügung gestellt wird, kann die Gewichtsreduktion nicht wirklich gut voranschreiten.

Vor allem Personen, die überflüssige Kilos loswerden möchten, leiden häufig unter einem Vitamin-C-Mangel. Vitamin C ist aber grundlegend wichtig für die Fettverbrennung und zudem für die Zellernährung sowie den Schutz der Körperzellen. Wer schlank werden möchte, muss also unbedingt auf eine ausreichende Versorgung achten.

Unser Tipp: Für eine optimale Vitamin-C-Versorgung sollten Sie täglich frisches Gemüse und Obst essen, am besten als Rohkost.

Top Vitamin-C-Lieferanten sind:

  • Zitronen
  • Orangen
  • Grapefruits
  • Spargel
  • Kiwi
  • Apfel
  • Himbeeren
  • Erbsen
  • Kohl.

Unser Fettverbrenner-Tipp:

Geben Sie einen Zitronenspritzer in Ihr Wasser. Das regt den Fettstoffwechsel an und sorgt gleichzeitig für mehr geschmackliche Abwechslung.

Ein weiterer wichtiger Fatburner-Mikronährstoff ist Vitamin B: Vitamin B1 stärkt die Körpermuskulatur und sorgt gleichzeitig für eine bessere Verdauung der über die Nahrung aufgenommenen Kohlenhydrate. Wertvolle Vitamin-B-Lieferanten sind zum Beispiel Fisch, Fleisch, Haferflocken, Vollkornprodukte, Brokkoli, Milch und Käse.

Vitamin D

Auch Vitamin D ist ein Multitalent – für die allgemeine Gesundheit aber auch für die Fettverbrennung. Zudem sorgt dieser Mikronährstoff für einen stabilen Knochenbau und stärkt auch die körpereigenen Immunabwehrkräfte.

Diverse wissenschaftliche Studien haben sich mit dem Zusammenhang zwischen einer erfolgreichen Gewichtsabnahme sowie einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung beschäftigt. Studienteilnehmer mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel konnten mehr Fett abbauen, als Teilnehmer mit einer mangelhaften Vitamin-D-Zufuhr. Vor allem das gefährliche viszerale Fett (Bauchfett) konnte deutlich reduziert werden.

Diesen Mikronährstoff kann der Körper des Menschen zum einen über das Sonnenlicht bilden. Zum anderen kann es über die tägliche Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Wer jedoch über Supplemente Vitamin D zuführen möchte, muss auch auf eine ausreichende Vitamin-K-Zufuhr achten, da es ansonsten zu gesundheitlichen Risiken wie zum Beispiel gefährlichen Gefäßablagerungen kommen kann. Diese Vitamine bedingen einander und sind in Kombination das Power-Duo für den Fettabbau und mehr Wohlbefinden.

Vitamin D steckt insbesondere in folgenden Lebensmitteln:

  • Pilze
  • Eier
  • Fettreiche Fische
  • Avocados.

Kalzium

Auch Kalzium spielt eine nicht unerhebliche Rolle, wenn es um einen effektiven Fettabbau geht. Eine ausreichende Kalziumversorgung fördert die Gewichtsreduktion und sorgt zudem für starke Knochen.

Kalzium steckt beispielsweise in folgenden Lebensmitteln:

  • Milchprodukte
  • Grünes Blattgemüse
  • Brokkoli.

Wer keine Milchprodukte aufnehmen kann oder möchte, hat die Möglichkeit, Kalzium auch über Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen und auf diese Weise den Bedarf des Körpers optimal zu decken.

Magnesium

Ein weiterer Schlankmacher aus der täglichen Nahrung ist Magnesium. Eine ausreichende Magnesium-Versorgung ist von großer Bedeutung für den Energiestoffwechsel, die Leistungsfähigkeit sowie das menschliche Nervensystem. Wenn dem Körper dieser Mikronährstoff fehlt, können unangenehme Muskelkrämpfe und Müdigkeit die Folge sein. Magnesium verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen und sorgt somit für eine aktive Fettverbrennung.

Magnesium steckt vor allem in:

  • Dunkelgrünem Blattgemüse
  • Vollkornprodukten
  • Hülsenfrüchten
  • Sojasprossen
  • Zartbitterschokolade.

Sekundäre Pflanzenstoffe

Wichtige Fatburner für die Traumfigur sind auch sekundäre Pflanzenstoffe: Viele pflanzliche Lebensmittel beinhalten besondere Inhaltsstoffe, die viel zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit beitragen.

Sekundäre Pflanzenstoffe stecken beispielsweise in:

  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Artischocken
  • Kohlrabi
  • Endivien
  • Bärlauch
  • Rucola
  • Grapefruit
  • Majoran
  • Salbei
  • Estragon und Oregano
  • Radicchio
  • Brennnessel.

Omega 3 Fettsäuren

Eine wirksame Unterstützung im Kampf gegen Heißhungerattacken sind auch Omega-3-Fettsäuren. Vor allem im Rahmen einer Gewichtsreduktion müssen Heißhungerattacken vermieden werden, denn sie begünstigen gefährliche Fetteinlagerungen am Bauch.

Ausgezeichnete Omega-3-Fettsäurenlieferanten sind:

  • Lachs
  • Makrele
  • Thunfisch
  • Hering
  • wertvolle Pflanzenöle wie zum Beispiel Lein- oder Olivenöl.

Proteine

Sehr wichtige Fatburner sind auch Proteine. Eiweiß ist unverzichtbar für den Körper des Menschen: Das Nervensystem, die Muskeln, die Haare und auch das Immunsystem setzen sich aus winzigen Proteinbausteinen, den sogenannten Aminosäuren zusammen. Täglich müssen in unserem Körper verschiedene Zellen repariert und erneuert werden: Hierbei erfüllen Proteine unverzichtbare Aufgaben. Aus den einzelnen Eiweiß-Bausteinen produziert der Körper Botenstoffe, Enzyme und Hormone.

Proteine sind wahre Fatburner und zudem essenziell wichtig für den Erhalt der Körpermuskulatur. Wer erfolgreich ein zu hohes Körpergewicht reduzieren möchte, muss auf eine sehr gute Proteinversorgung achten.

Fatburner Präparate sollten eine gesunde Ernährungsweise ergänzen, denn nur auf diese Weise lassen sich ausgezeichnete Resultate erzielen.

Die besten Fatburner Lebensmittel

Die besten Fatburner Nahrungsmittel haben wir hier in einer Übersicht für Sie zusammengefasst:

  • Äpfel fördern ein gesundes Gleichgewicht des Blutzuckers.
  • Aprikosen helfen im Kampf gegen freie Radikale und bieten mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen den Gefäßen, dem Gehirn und dem Herz einen wichtigen Schutz.
  • Avocados punkten mit vielen ungesättigen Fettsäuren und fördern die Gewichtsreduktion.
  • Beeren sind echte Superfoods und sorgen zudem für ein straffes Bindegewebe.
  • Birnen haben eine entschlackende Wirkung.
  • Feigen haben sehr hohen Mineralstoff- und Vitamingehalt.
  • Kirschen erleichtern eine Gewichtsreduktion: Mit ihrem niedrigen glykämischen Index halten sie den Blutzuckerspiegel niedrig.
  • Kiwis pushen den Fettstoffwechsel.
  • Auch Zitrusfrüchte sind echte Schlankmachen, denn sauer regt die Fettverbrennung an.
  • Pflaumen haben einen sehr hohen Ballaststoffanteil und sind somit sehr wichtig für eine gute Verdauung.
  • Brokkoli versorgt den Körper mit wertvollen Mikronährstoffen und Antioxidantien.
  • Salbei fördert die Fettverdauung im Körper.
  • Schnittlauch hat eine entwässernde Wirkung und reinigt den Körper von innen heraus.
  • Auch Thymian ist ein wichtiges Gewürz im Rahmen einer Gewichtsreduktion, denn es regt die Aktivität des Darms an.
  • Hülsenfrüchte sind ausgezeichnete Quellen für pflanzliches Eiweiß.
  • Auch Kohl hat kaum Kalorien, liefert dafür jedoch jede Menge wertvolles Protein: Ein top Fatburner-Nahrungsmittel.
  • Radieschen enthalten wertvolles Kalium, Eisen, Magnesium und auch Vitamin C: Auf diese Weise ist das kleine rote Gemüse ein echter Fatburner.
  • Auch Lauch kann einen zu hohen Blutzuckerspiegel senken und dadurch die Fettverbrennung effizient anregen.
  • Ebenso sind Tomaten Top-Fatburner und zudem wirksam im Kampf gegen verschiedene Krebsformen.
  • Meeresfrüchte und Fisch sind nicht nur von zentraler Bedeutung für das Nervensystem und die Herzgesundheit, sondern auch ein richtiges Figur-Wunder.
  • Auch Milchprodukte dürfen auf einem Schlank-Speiseplan nicht fehlen.
  • Mineralwasser vermindert Hungergefühle und das bei null Kalorien!
  • Auch Grüner Tee ist ein wichtiger Helfer im Kampf gegen überschüssige Pfunde.

🚫 Illegale Fatburner Produkte

DMAA (Bester illegaler Fatburner)

Hierunter versteht man eine amphetaminähnliche Substanz, Dimethylamylamin: Die Rechtslage ist bei diesem Wirkstoff allerdings noch unklar. Seit dem Jahr 2010 wird DMAA auf der Anti-Dopingliste geführt. Für sportliche Wettkämpfe ist diese Substanz also nicht zugelassen.Die Wirkung dieser Substanz liegt zwischen Amphetamin und Ephedrin: Im Körper bewirkt DMAA eine gesteigerte Dopamin- und Adrenalinausschüttung: Das sind zwei Botenstoffe, sogenannte Neurotransmitter.

DMAA fällt möglicherweise unter das Arzneimittel- und Betäubungsgesetz.Wer diese Substanz käuflich erwerben möchte, muss auf importierte Präparate aus China oder den Vereinigten Staaten zurückgreifen. In Fatburnern fand sich DMAA bislang in verschiedenen Pre-Workout-Boostern unterschiedlicher Hersteller. Das Ziel war, die Fettverbrennung deutlich zu steigern und die Stoffwechselprozesse zu pushen. Auf diese Weise sollte eine Gewichtsreduktion trotz gleichbleibender Ernährungsweise erzielt werden können.

Diese DMA-Fatburner-Booster wurden zum Großteil verboten. Insbesondere Bodybuilder setzten bis dahin auf diese Präparate. Die negativste Begleiterscheinung, die im Zusammenhang mit DMAA auftreten kann, sind depressive Verstimmungen im Alltag.

DMHA (ebenfalls illegal)

Dieser Wirkstoff wird komplett pflanzlich produziert und findet sich in den Regionen von China bis zum Balkan. Seit Anfang des Jahres 2017 ist DMHA ein sehr beliebter inhaltlicher Bestandteil in Fatburnern.

Die Abkürzung DMHA steht für den Wirkstoff Dimethylhexylamine. Dieser Stoff ist eine stimulierende Substanz und kann das Energielevel erhöhen. DMHA fördert die Fettverbrennung und ist zudem ein echter Energie-Booster.

🛒 Was muss beim Kauf unbedingt beachtet werden?

In den vergangenen Jahren wuchs die Nachfrage nach solchen Fatburner Präparaten enorm. Auf dem Markt tauchten immer wieder neue Produkte auf. In diesem Zusammenhang ist es sehr wichtig, die Inhaltsstoffe eines Produkts vor dem Kauf genau unter die Lupe zu nehmen. Nicht jeder Fatburner ist gleich.

Zudem empfiehlt es sich, vor dem Kauf die Erfahrungsberichte anderer Tester und Anwender genau durchzulesen. Ebenso raten wir dazu, sich mit den einzelnen Inhaltsstoffen intensiv auseinanderzusetzen.
Abhängig von den eigenen Vorlieben und Zielen können Sie so das Fatburner-Produkt auswählen, das am besten passt.

Dosierung und Einnahme

Die Einnahmeempfehlungen des jeweiligen Herstellers auf der Packung sind sehr wichtig. Diese sollten Sie im Vorfeld genau durchlesen und auch auf keinen Fall überschreiten. Dort ist ebenso die empfohlene Dosierung angegeben. Diese ist ebenfalls unbedingt einzuhalten, denn sie ist exakt auf die Inhaltsstoffe des jeweiligen Präparats abgestimmt.

Wer beispielsweise empfindlich auf Koffein reagiert, kann sinnvollerweise mit einer etwas niedrigeren Dosis als angegeben beginnen. Zudem sollten Sie Fatburner nicht zu spät am Abend einnehmen. In sehr vielen Präparaten ist Koffein enthalten, was kurz vor dem Schlafengehen die Qualität der Nachtruhe deutlich beeinträchtigen kann.

Dauer: Wie lange sollten Fatburner angewendet werden?

Fatburner, die hoch dosierte Stimulanzien enthalten, sollten nicht ganzjährig eingenommen werden. In sehr vielen Präparaten stecken bis zu 300 Milligramm Koffein. Zudem müssen manche Fatburner-Präparate zwei bis drei Mal pro Tag eingenommen werden, häufig zu den Mahlzeiten: Da wird täglich schon eine gewisse Koffeinmenge erreicht.Das ist unter anderem auch der Grund, warum Fatburner nicht zweckentfremdet werden sollen: Sie sollten wirklich nur zur Optimierung der Fettverbrennung eingenommen werden und somit ein Diät-Programm unterstützen.

In diesem Zusammenhang muss zudem erwähnt werden, dass beschleunigte Stoffwechselprozesse häufig auch eine Erhöhung der Herzfrequenz nach sich ziehen. Das kann für den Organismus ein hoher Stressfaktor sein. Das ist mitunter auch ein Grund, warum die Anwendung von Fatburnern sich nicht über einen zu langen Zeitraum erstrecken sollte.

🔄 Fatburner regelmäßig wechseln ist sehr sinnvoll

Nicht jeder Fatburner zeigt bei jedem Menschen die gleichen Resultate. Der Grund hierfür ist, dass jeder Organismus einzigartig ist. Auch die individuelle Lebens- und Ernährungsweise unterscheidet sich stark voneinander.

Sehr gut lässt sich das beispielsweise am Koffein-Effekt veranschaulichen: Wenn eine Person zum ersten Mal eine Tasse Kaffee genießt, wird sie die Koffeinwirkung deutlich spüren: Die Person fühlt sich aktiver, vital, wacher und viel aufmerksamer. Allmählich wird sich der Organismus jedoch an die Koffeinzufuhr gewöhnen. Infolgedessen wird der Effekt, den das Koffein auf den Körper hat, immer schwächer. Viele Menschen versuchen in einem solchen Fall, diesen nachlassenden Effekt zu kompensieren, indem sie noch mehr Kaffee trinken.

Dasselbe kann bei der Einnahme von Fatburner-Präparaten passieren: Besonders am Anfang lässt sich ein deutlicher Kick erspüren, der mit der Zeit jedoch immer mehr nachlässt. Die tägliche Dosis zu erhöhen ist hier nicht der richtige Weg. Viel sinnvoller ist, hingegen auf ein anderes Fatburner-Produkt umzusteigen, da anderen Präparaten in der Regel andere Wirkstoffe zugrunde liegen. An diese hat sich der menschliche Organismus noch nicht gewöhnt und somit können sie noch eine optimale Wirkung entfalten.

⚠️ Gibt es Risiken und Nebenwirkungen?

Fatburner bringen sicherlich zahlreiche Vorteile für eine Gewichtsreduktion mit sich, sie bergen jedoch auch einige Nachteile. Zum einen unterscheiden Fatburner nicht zwischen Fetten: Fatburner verbrennen nicht nur das lästige und hartnäckige Speicherfett des Körpers, sondern auch essenzielle Fettsäuren, die für den Organismus jedoch grundlegend wichtig wären. Das passiert vor allem dann, wenn über die tägliche Ernährung zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Aus diesem Grund sind Radikaldiäten nicht zu empfehlen: Viel wichtiger, ist eine gesunde Ernährungsumstellung und somit eine schrittweise Gewichtsreduktion.

Das steigert das Wohlbefinden und hilft die eigenen Ziele zu erreichen. Gleichzeitig wird der unerwünschte Jo-Jo-Effekt verhindert.

Die Ernährungsweise im Rahmen der Gewichtsreduktion muss also gesund, abwechslungsreich und vollwertig sein. Nur dann können Fatburner die gewünschten Resultate erzielen und ein Abnehm-Programm sinnvoll ergänzen.

Zudem sollten Sie bedenken, dass es nicht gesund ist, die Stoffwechselprozesse des Körpers über längere Zeit hinweg zu beschleunigen: Das treibt den Blutdruck und auch den Puls in die Höhe. Auch die tägliche Koffeinmenge sollten Sie im Blick behalten, um negative Begleiterscheinungen und Nebenwirkungen wie zum Beispiel Schlafprobleme oder Herzflattern zu vermeiden.

Fatburner sollen schließlich die Erfolge einer Gewichtsreduktion optimieren und nicht zu einem Gefühl des Unwohlseins führen.

👍 Vorteile und 👎 Nachteile

Es gibt viele gute Gründe, die dafürsprechen, Fatburner einzunehmen. Solche Präparate kurbeln nicht nur die körpereigene Fettverbrennung an, sondern unterstützen den Organismus mit wertvollen Wirkstoffen: Die Stoffwechselprozesse werden angeregt und somit können wesentlich mehr Kalorien verbrannt werden.

  • Des Weiteren mindern Fatburner den Appetit und erleichtern somit das Durchhalten einer Gewichtsreduktion.
  • Einige Inhaltsstoffe in Fatburner-Präparaten dämpfen zudem Heißhungergefühle. Das ist ein sehr wichtiger Aspekt, der zum Gelingen einer Diät beiträgt. Ständige Zwischenmahlzeiten beeinflussen den Insulinspiegel und können den Erfolg einer Gewichtsreduktion maßgeblich behindern. In dieser Hinsicht sind Fatburner also eine sehr wertvolle Unterstützung.
  • Im Rahmen einer Diät wird die Kalorienzufuhr deutlich heruntergefahren. Schließlich kommt es wesentlich darauf an, mehr Energie zu verbrennen, als zuzuführen. Infolge der gedrosselten Energiezufuhr neigt der Organismus jedoch zu Müdigkeit und Kopfschmerzen. Der Stoffwechsel läuft auf Sparflamme. Exakt hier setzen Fatburner an: Das enthaltene Koffein pusht den Energiestoffwechsel und schenkt neue Energie, ohne dabei die Kalorienbilanz negativ zu beeinflussen.
  • Viele Fatburner beinhalten Wirkstoffe, die die Konzentration steigern und den Kopf für wichtige Dinge freimachen können. Sehr vielen Menschen hilft das im Rahmen einer Gewichtsreduktion nicht, ständig an Essbares denken zu müssen.

Künstliche Fatburner-Präparate können einige Nebenwirkungen mit sich bringen, die zum Teil sogar gefährlich werden können. Hierzu gehören:

  • Erbrechen
  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Magenschmerzen
  • Herzrasen
  • Kopfschmerzen
  • Mundtrockenheit
  • Zittern
  • Innere Unruhe und Nervosität
  • Allgemeines Unwohlsein.

Sprechen Sie im Idealfall im Vorfeld mit einem Arzt, bevor Sie Fatburner einnehmen. Vertrauen Sie nicht einfach auf irgendwelche Produkte, die im Internet zum Verkauf angeboten werden.

🏷️ Kosten und Preise

Die Kosten sind von Produkt zu Produkt unterschiedlich. Allgemein lässt sich eine Spanne von rund 50 bis 70 Euro pro Monat veranschlagen. Fatburner liegen kostentechnisch eher im höheren Preissegment und sind im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln deutlich teurer.

Fettburner können als Supplemente beispielsweise in Kapsel-, Tabletten- oder Pulverform eingenommen werden.

Stiftung Warentest & Ökotest

Von Stiftung Warentest und Ökotest gibt es keinen aktuellen Testbericht zu Fatburnern.

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