Die besten Algenöl Kapseln – Test, Erfahrungen, Vergleich & Bewertung – Warentest

Fettreicher Seefisch sowie Fischölkapseln gelten im Allgemeinen als ausgezeichnete Omega-3-Fettsäurenlieferanten. Für alle, die auf der Suche nach einer pflanzlichen Alternative hierzu sind, können Algenöl-Kapseln eine sehr gute Wahl sein. Diese Kapseln werden aus Mikroalgen sowie Algenöl hergestellt und sind nicht nur bei Veganer oder Vegetarier sehr gefragt.

Das Algenöl, das aus Mikroalgen hergestellt wird, verfügt über einen sehr hohen Omega-3-Fettsäurengehalt und ist für den menschlichen Körper essenziell wichtig. Wird über die tägliche Nahrungszufuhr nicht ausreichend Omega-3 aufgenommen, so sollte das über geeignete Supplemente zugeführt werden.

In letzter Zeit werden Produkte aus Mikroalgen immer beliebter. In Zeiten von Clean Eating und Superfood wird der Fokus immer mehr auf natürliche, pflanzliche aber gleichzeitig nährstoffreiche Foods und Supplemente verlagert.

Doch kann Algenöl tatsächlich eine umfassende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren sicherstellen?

Algenöl Kapseln Test & Vergleich

Diese Algenöl Kapseln haben uns im Test überzeugt.

Die Bestenliste aus unserem Algenöl Kapseln Test

Platz 1: (Testsieger) pflanzenbasiertes DHA und EPA aus Algenöl – veganes Omega-3, 60 Kapseln

Keine Produkte gefunden.

Platz 2: Nutri Plus essentielle O3-Fettsäuren aus Algenöl, vegan ohne Fischöl, Rind & Gelantine

Keine Produkte gefunden.

Platz 3: Omega-3-Fettsäuren aus Algenöl – Unterstützt normale Gehirnleistung & Sehkraft,  60 Kapseln von Aavalabs

Keine Produkte gefunden.

Platz 4: Innonature Omega 3 Kapseln aus Mikroalgenöl – vegan, hergestellt in DE.

Keine Produkte gefunden.

Platz 5: Ekopura veganes Omega 3 Algenöl – 250mg DHA/Kapsel, 90 Kapseln

Keine Produkte gefunden.

Platz 6: Omega-3 Algenöl von SinoPlaSan

Keine Produkte gefunden.

Platz 7: ProFuel vegane Omega 3 Kapseln hochdosiert

Keine Produkte gefunden.

Platz 8: Veganes  Omega 3, 80 Gelkapseln – 1000mg Algenöl aus deutscher Markenherstellung pro Tagesdosis

Keine Produkte gefunden.

Platz 9: Vegane Omega-3 Fettsäuren aus Algenöl von Vegan Vitality – ohne Fischöl, gentechnik- und glutenfrei

Keine Produkte gefunden.

Platz 10: LINEAVI Omega 3 Vegan, hochwertige Omega 3 Fettsäuren aus Algenöl 

Keine Produkte gefunden.

Omega-3-Fettsäuren – was ist das eigentlich?

Diese wertvollen Fettsäuren erfüllen wichtige Funktionen im menschlichen Körper. So sollen Sie beispielsweise einen wirksamen Schutz vor Alzheimer oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen bieten. Zudem sollen Omega-3-Fettsäuren die Immunabwehrkräfte stärken und auch das Muskelwachstum positiv beeinflussen.

Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren werden zu den sogenannten mehrfach ungesättigten Fettsäuren gezählt. Sie sind für den Organismus lebensnotwendig, also essenziell. Hier gibt es jedoch einen sehr bedeutenden Unterschied: Werden zu viele Omega-6-Fette aufgenommen, kann das die Blutgerinnung beeinflussen und interne Entzündungsprozesse fördern. Omega-3-Fette wirken hingegen entzündungshemmend.

Aus diesem Grund raten Gesundheits- und Ernährungsexperten dazu, den Omega-6-Anteil in der täglichen Nahrungszufuhr deutlich zu reduzieren. Diese Fette stecken beispielsweise in Sonnenblumen-, Maiskeim-, Weizenkeim- oder Sojaöl. Auch Fertigprodukte und frittierte Lebensmittel sind recht reich an Omega-6-Fettsäuren.

Der Fokus sollte stattdessen mehr auf Omega-3-Fetten liegen, die beispielsweise in Lein-, Walnuss- oder Olivenöl vorhanden sind.

Algenöl-Kapseln als Quelle für Omega-3-Fettsäuren?

Es ist nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen nach Omega-3-Supplementen suchen, um bestmöglich von den gesundheitsförderlichen Eigenschaften zu profitieren.

Durch die körpereigenen Stoffwechselprozesse werden Omega-3-Fette umgewandelt in Docosahexaensäure (DHA) sowie in Eicosapentaensäure (EPA). Im Organismus des Menschen geschieht das aber nur zu einem sehr geringen Teil. Aus diesem Grund wird empfohlen, auf geeignete Nahrungsergänzungsmittel zu setzen. Durch die modernen Essgewohnheiten ist heutzutage eine optimale Omega-3-Versorgung im Grunde gar nicht möglich. Um ideal mit diesen essenziellen Fettsäuren versorgt zu sein, müsste mehrmals pro Woche fettreicher Fisch verzehrt werden, denn dieser gilt im Allgemeinen als bester Omega-3-Fettsäurenlieferant. Da dies aber kaum jemand sicherstellen kann, muss auf eine Supplementierung von außen in Form von Fischöl- oder Algenöl-Kapseln gesetzt werden.

Insbesondere vegetarisch und vegan lebende Menschen möchten den Fischbestand schonen und greifen somit zur pflanzlichen Alternative, nämlich zu Algenöl: Im Vergleich zu anderen Pflanzenquellen ist hier die Zusammensetzung sogar ähnlich günstig wie bei fettreichen Kaltwasserfischen. Algen stellen also dieselben Fettsäuren wie Hering, Makrele oder Lachs her. Seefische nehmen die entsprechenden Algen mit ihrer Nahrung auf und erreichen somit ihren Omega-3-Fettgehalt.

Ein weiteres Argument, das für die Supplementierung mit Algenöl-Kapseln spricht, ist die Belastung von Fischen mit Schwermetallen wie etwa Quecksilber. Dies ist ein problematisches Thema, was immer wieder dazu führt, dass zu reichhaltiger Fischverzehr als gesundheitsschädlich angesehen wird.

Präparate wie zum Beispiel Algenöl-Kapseln sind vollkommen rein von solchen Schadstoffen und können somit vom Körper besser resorbiert werden.

Youtube-Video: Omega 3 – Fettsäuren ohne Fischöl abdecken

Öl-Mixturen und Algenöl Kapseln – für eine pflanzliche Omega-3-Fettzufuhr

Seit einigen Jahren finden sich bereits die zwei Süßwasseralgen Spirulina und Chlorella als zugelassenes Supplement auf dem Markt. Nun gibt es auch immer mehr Algenöl-Präparate, die eine ideale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren unterstützen sollen. Dafür gibt es beispielsweise reines Algenöl in Kapselform oder eine Mixtur des Algen-Öls mit anderen pflanzlichen Ölen wie beispielsweise Soja-, Walnuss- oder Leinöl.

Mit Algenöl angereicherte Pflanzenöle finden sich in zahlreichen Onlineshops, lokalen Bioläden oder Reformhäusern. Der genaue Omega-3-Fettsäurengehalt variiert jedoch von Hersteller zu Hersteller.

Die Preisspanne für Algenöl-Kapseln liegt im Internet zwischen 12 und 25 Euro. In einer Kapsel stecken zwischen 225 und 500 Milligramm Omega-3.

Algenöl-Mixturen sind in ungefähr 250 Milliliter großen Fläschchen erhältlich und kosten zwischen fünf und 25 Euro.

Sind Algenöle wirklich nachhaltig und gesundheitsfördernd?

Das Öl muss in einem ersten Schritt zunächst einmal aus der Algenbiomasse extrahiert werden. Dafür wird es in Lösungsmittel angereichert. Mithilfe von speziellen Zentrifugen werden unerwünschte inhaltliche Bestandteile wie zum Beispiel freie Fettsäuren entfernt.

Dadurch kann gleichzeitig die Haltbarkeit des Algenöls beeinflusst werden.

Nach diesem Extrahierungsprozess bleiben die beiden Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA zurück, die für die Algenöl-Kapseln so wichtig sind.

Auch mit Supplementen muss jedoch achtsam umgegangen werden, denn eine zu hohe Zufuhr kann die Gesundheit negativ beeinträchtigen.

So warnt beispielsweise das Bundesinstitut für Risikobewertung, dass eine erhöhte Tageszufuhr von mehr als 700 Milligramm EPA/DHA mit großen gesundheitlichen Risiken verbunden ist. Es kann beispielsweise zu einer deutlichen Erhöhung des Cholesterinspiegels oder einer Beeinträchtigung der Immunabwehrkräfte kommen.

Algenöl-Kapseln – praktisch für zuhause und unterwegs

Pflanzliches Algenöl in Kapselform ist mundgerecht und somit leicht einzunehmen, ganz egal ob zuhause oder unterwegs. Zwei Algenöle sind gemäß der sogenannten Novel-Food-Verordnung der europäischen Union als „neuartiges Lebensmittel“ am Markt zugelassen worden. Das ist ein recht kompliziertes Zulassungsverfahren, das Nahrungsmittel, die beispielsweise aus bestimmten fernen Kulturkreisen stammen, durchlaufen müssen.

Seit dem Jahr 2003 ist das Omega-3-reiche Öl der Mikroalge Schizochytrium zugelassen, ebenso das aus der Mikroalge Ulkenia stammende Algenöl.
Diese beiden Algenöle müssen einen Mindestgehalt von 32 Prozent an DHA aufweisen und sind als Lebensmittelzutat nur in bestimmten Nahrungsmittelgruppen erlaubt. So darf das Algenöl der Alge Schizochytrium als Zutat in Streichfetten hinzugegeben werden, das Algenöl aus der Ulkenia-Alge jedoch nicht.

Solche Mikroalgen-Präparate wie zum Beispiel Algenöl-Kapseln sind eine ideale Ergänzung zur täglichen Ernährung. Sie helfen, den Bedarf an wertvollen Omega-3-Fettsäuren zu decken und schonen gleichzeitig die Fischbestände im Ozean. Allerdings benötigt die Aufzucht dieser Algen wiederum viel Energie und Wasser, was aus umweltschonender Perspektive nicht immer ganz unproblematisch ist.

Algenöl-Kapseln sind die ideale pflanzliche Alternative zum Verzehr von Fisch oder zu Fischöl-Kapseln. Ebenso sind die Präparate im Allgemeinen gluten- und laktosefrei.

Die Kapseln ersetzen jedoch keine gesunde Ernährung und auch keine gesunde Lebensweise. Sie können als Supplement aber sehr effizient zur Stärkung der Gehirn- und der Herzfunktion zum Einsatz kommen.

Algenöl Kapseln sind in zahlreichen Onlineshops, aber auch in der Apotheke vor Ort erhältlich. Achten Sie beim Kauf auch unbedingt auf den exakten Algenöl Gehalt in den Kapseln.

Weitere Omega 3 Kapseln für Veganer.