Die besten Pump Booster kaufen – Test, Erfahrungen, Vergleich & Wirkung – Warentest

Auf dieser Seite finden Sie unseren aktuellen Testbericht zu Pump Booster. Wir vergleichen hier die besten Pump Booster, die in Online Shops mit Lieferung nach Deutschland, Österreich und der Schweiz gekauft werden können. Es werden nur Produkte mit sehr guten Erfahrungen von Benutzern vorgestellt und in der tabellarischen Bestenliste mit Eigenschaften, Vorteilen, Nachteilen und Preisen präsentiert.

In unserer Kaufberatung und dem Ratgeber lesen Sie nach der Bestenliste ausserdem alle wichtigen Informationen zu Anwendung, Wirkung und Dosierung von Pump Booster. So wollen wir Ihnen helfen, eine für Sie sinnvolle Kaufentscheidung zu treffen.

🏆 Pump Booster Test & Vergleich

Diese Pump Booster haben uns im Test überzeugt.

Die Bestenliste aus unserem Pump Booster Test

🥇 Platz 1: Push it to the Limit – Pre Workout Booster, Waldfruchtgeschmack [Unser Testsieger]

Keine Produkte gefunden.

🥈 Platz 2: GYM-NUTRITION Extremer Pump Booster Ohne Koffein 

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🥉 Platz 3: PEAK Epic Pump Energy Pre Workout Booster

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Platz 4: Premium Pre Workout Götterpuls OS NUTRITION Cola – made in Germany

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Platz 5: ESN Crank PUMP, Fresh Orange

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🏋‍♂ Muskelpump und Muskelaufbau – gibt es eine konkrete Verbindung?

Das Sporttraining bewirkt, dass die Durchblutung der Muskulatur gesteigert wird: Das wird in der Fachterminologie als Pump bezeichnet. Doch ist der Pump tatsächlich für einen effektiven Muskelaufbau erforderlich.

Hartes Krafttraining führt immer dazu, dass in der Muskulatur feine Risse, also kleine Verletzungen entstehen. Das ist der Reiz, die sogenannte Stimulation, die der Muskel braucht, um wachsen zu können und langfristig mit der Trainingsbelastung immer besser fertig zu werden. Durch den Pump befördert der Körper nun eine deutlich größere Blutmenge in diesen Bereich, um dadurch noch mehr Kraft zu entwickeln und noch höheren Trainingsbelastungen standhalten zu können. Der Muskel wird also resistenter und kann mit noch mehr Gewicht zum Wachsen angeregt werden.

Gleichzeitig sorgt die höhere Blutmenge für eine deutlich bessere Nährstoffversorgung der Muskulatur.

Der Muskelpump leistet zum Muskelaufbau also einen wesentlichen Beitrag, ist aber nicht der Hauptgrund für den Zuwachs neuer Muskelmasse.

Muskelpump – wie entsteht er konkret?

Grundsätzlich handelt es sich beim Pump also um nichts anderes als um eine zeitweise Blutansammlung im Muskel. Diese wird durch bestimmte Trainingsübungen beziehungsweise Muskelkontraktionen hervorgerufen. Das Blut aus anderen Muskel- oder Körperbereichen wie zum Beispiel den Magen-Darm-Trakt wird dabei abgezogen und in die beanspruchten Muskelgruppen gepumpt.

Durch eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung der Zellen kann dieser Effekt noch weiter verstärkt werden. Das bedeutet also, dass ein ausbalancierter Wasserhaushalt für einen stärkeren Pump-Effekt sorgt. Auch eine gesteigerte Zufuhr an Kohlenhydraten, die im Körper gespeichert werden können, vergrößert den Pump. Carbs binden Wasser und sorgen in Verbindung mit einer gesteigerten Durchblutung für einen optimalen Pump: Die Konzentration von Nährstoffen, Blut und Wasser im Muskel nimmt zu, was dazu führt, dass der Muskel anschwillt und sich zeitweise prall, sehr straff und groß anfühlt.

In diesem Zusammenhang muss jedoch berücksichtigt werden, dass dieser Effekt nur für kurze Zeit anhält. Viele Sportler gehen jedoch davon aus, dass der Muskelpump ein sicheres Anzeichen dafür ist, dass sie aufgrund der fordernden Trainingseinheiten einen Zuwachs an Muskelmasse verzeichnen können. Diese Annahme ist so jedoch nicht ganz richtig, denn wie oben bereits dargestellt, ist der Pump am Muskelaufbau mitbeteiligt, jedoch nicht der Hauptauslöser für den Aufbau neuer Muskelmasse.

Warum ist der Muskelpump wertvoll?

Durch die erhöhte Durchblutung kann eine bessere Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff sowie mit wertvollen Nährstoffen erreicht werden. Die Muskeln arbeiten infolgedessen also wesentlich besser und werden rascher mit wertvoller Energie versorgt. Es gibt zwar keine direkte Verbindung zwischen dem Muskelpump und dem Muskelaufbau, doch konnten mittlerweile verschiedene Studien nachweisen, dass der Pump die allgemeine Kraftleistung der Muskulatur während des Workouts leicht erhöht. Durch diese zusätzliche Kraftportion lässt sich ein höherer Belastungsreiz setzen, der wiederum den Zuwachs neuer Muskelmasse bewirkt.

Des Weiteren konnten wissenschaftliche Untersuchungen aufzeigen, dass der Pump die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördert. Auch damit wird der Muskelaufbau indirekt gefördert. Ein weiterer interessanter Aspekt ist, dass eine aufgepumpte Muskulatur die Verletzungsgefahr senkt, denn ein aufgepumpter Bizeps kann zum Beispiel das Ellenbogengelenk stabilisieren.

Youtube-Video: Sind Pump Booster sinnvoll?

Muskelpump verbessern – das können Sie selbst tun

Aus dem Muskelpump ergibt sich nicht automatisch ein effektiverer Muskelaufbau, dennoch gibt es zahlreiche Gründe, die dafürsprechen, den Pump gezielt zu pushen:

Viel Flüssigkeit aufnehmen

Das ist eine grundlegend wichtige Voraussetzung, damit der Körper überhaupt wachsen und an Volumen zulegen kann. Wird zu wenig Flüssigkeit aufgenommen, so gibt es keine ausreichenden Depots, um den Muskel ausreichend mit Wasser zu versorgen. Die Grundregel besagt, dass pro 20 Kilogramm Körpergewicht ungefähr ein Liter Wasser zugeführt werden muss.

Ausreichend Kohlenhydrate auf den täglichen Speiseplan setzen

Für einen maximalen Pump ist eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr von zentraler Bedeutung. Die Kohlenhydrate werden in der Muskulatur als Glykogen eingelagert und werden an das Wasser gebunden. Wer sich nun jedoch kohlenhydratarm ernährt, riskiert, dass die Glykogenspeicher nicht ausreichend gefüllt sind und der Muskelpump-Effekt somit nicht optimal ausgenutzt werden kann.

Intensive Trainingseinheiten absolvieren

Vor allem gegen Ende der Workout-Einheiten sollte nochmals dafür gesorgt werden, dass ordentlich Blut in die Muskulatur gelangt. Bestimmte Techniken wie zum Beispiel Supersätze machen das Training wesentlich intensiver: Die Pausen zwischen den Sätzen sind kürzer, die Anzahl der Übungswiederholungen bleibt jedoch gleich. Das steigert die muskuläre Durchblutung enorm!

Die Muskelspannung nicht vergessen

Für den maximalen Pump-Effekt sollte die Muskelspannung über den gesamten Übungsablauf hinweg aufrechterhalten werden. Dazu gehör eine technisch saubere Übungsausführung, damit saubere Muskelkontraktionen erzielt werden können.

Trainingseinheiten mit Dropsätzen

Auch diese Technik kann für einen größeren Pump-Effekt sorgen: Durch sogenannte Reduktionssätze wird der Muskelpump optimiert: Hierbei werden mit dem gleichen Gewicht so viele Übungswiederholungen absolviert, bis keine einzige mehr geschafft wird. Anschließend wird das Gewicht reduziert und erneut werden so viele Wiederholungen versucht, bis nichts mehr geht. So wird das immer weitergeführt.

🥤 Top Pump Booster – die besten Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelpump

Natürliche und wertvolle Nahrungsmittel sind grundlegend wichtig für einen optimalen Muskelpump. Zudem kann jedoch zu geeigneten Supplementen gegriffen werden, um den Pump-Effekt beim Training zu steigern. Auf dem Onlinemarkt, aber auch in speziellen Shops und Stores finden sich viele Nahrungsergänzungsmittel, die als äußerst wertvoll für das Muskelwachstum sowie für die Regeneration gelten.

Doch was bringen diese Muskelpump-Supplemente überhaupt?

Pump Supplemente können dafür sorgen, dass die Blutgefäße der Muskulatur entspannt und erweitert werden. Dadurch kann ein besserer Blutfluss entstehen. Zudem stecken in diesen Supplementen viele wertvolle Inhaltsstoffe, die der Körper direkt nutzen kann. Doch beim Kauf der Pump-Booster sollte stets aufmerksam auf eine hohe Qualität und Reinheit geachtet werden, denn nicht alle Nahrungsergänzungsmittel halten das, was sie versprechen.

Welche Wirkstoffe bewirken einen optimalen Muskelpump?

Welche Vorteile bieten Muskelpump-Supplemente?

Muskelpump-Supplemente, die in der Fachsprache auch als NO-Booster bezeichnet werden, haben viele positive Wirkungen, wenn es um den effizienten Aufbau von Muskelmasse geht. Hier haben wir die verschiedenen Vorteile im Überblick mal dargestellt:

Durch Pump-Booster kann der Stickstoff-Level in der Muskulatur erhöht werden

Bestimmte Inhaltsstoffe können den Stickstoff-Spiegel ein wenig anheben, doch hier muss unbedingt mitbedacht werden, dass nicht alle inhaltlichen Bestandteile das in gleichem Maße zuverlässig schaffen.

Pump-Booster optimieren den Nähr- und Sauerstofftransport

Nicht nur der Blutfluss wird gesteigert, sondern auch der Transport wichtiger Nährstoffe: Das kann sich in vielen Situationen positiv auswirken, so beispielsweise auf das Muskelwachstum oder die muskulären Regenerationsprozesse.

Pump-Booster helfen dabei, Milchsäure abzutransportieren und fördern die Regeneration

Insbesondere intensive Sporteinheiten sorgen dafür, dass sich in der Muskulatur Milchsäure bildet. Die gesteigerte Durchblutung kann jedoch wirksam beim Abtransport dieser Milchsäure unterstützen. Dadurch verkürzt sich auch die Regenerationsspanne und die Muskulatur ist rascher wieder fit für neue Trainingseinheiten.

Pump-Booster fördern Wachstumshormone

Insbesondere den beiden Wirkstoffen Citrullin und Arginin bewirken eine Erhöhung der Wachstumshormone. Mehr Wachstumshormone heißt aber nicht, dass automatisch ein Zuwachs an Muskelmasse zu erwarten ist.

Supplemente für mehr Muskelpump – unser Fazit

Sehr viele Forschungsstudien haben sich mit der Wirkung und den Vorteilen von Pump-Boostern beschäftigt und konnten zahlreiche positive Effekte bestätigen. Wer Supplemente für den Muskelpump kaufen möchte, sollte unbedingt auf die Zusammensetzung dieser Booster schauen, damit tatsächlich die Muskulatur davon profitiert.

Unnötige Füllstoffe oder zu niedrige Dosierungen sorgen unter Umständen dafür, dass kein optimaler Muskelpump erreicht wird.

Des Weiteren sollte bedacht werden, dass Pump-Booster keine steroidähnlichen Wirkungen haben und somit nicht als „Wunderwaffe“ anzusehen sind. Grundlegend wichtig, ist und bleibt immer ein regelmäßiges und forderndes Sporttraining. Nur durch gewisse Reize und Stimulationen, kann der Muskel dauerhaft zum Wachsen angeregt werden. Nahrungsergänzungsmittel für den Pump können die Trainingseinheiten nur ergänzen: Hierbei ist es jedoch grundlegend wichtig, diese in einer korrekten Dosierung einzunehmen und vom Wirkstoff her, richtig auszuwählen.